sofiefagerstrom

wie vad fin den är! Riktigt nöjd. I dont give a fuck om att spara spara spara hela tiden, längre!!
Gick in på Monki o kände bara boom, den är min. O det vart den.
Nu myser jag med Adam, satt nyss på balkongen i solen. Sooooft. Åt middag också. Ikväll blir de kanske chill med dem andra kalmariterna eller.. Eller inget. Är fan trött sen en hel jobbvecka.
Saaaant? Men hade varit kul med monopol...

O inlägget innan kopierade jag alltså pga att jag tyckte hon var så vettig i allt hon skrev. Hon hade ju gensvar till alla våra vanliga ursäkter..
Men nu ska jag natta mig :) idag är jag nöjd med mig själv o mina insatser.

Bild på en slappfis

Om du inte är nöjd med din kropp, din ork, styrka, uthållighet…GÖR NÅGOT ÅT DET!!!

Jag blir less på att folk bara jämrar sig!

Vanliga ursäkterna:

” jag har inte tid, jag är för otränad, jag ska bara gå ner 10 kg först innan jag börjar träna, jag vågar inte gå till gymet för alla är så vältränade, jag har inte råd, det är tråkigt, jag tränade förut men det hände inget så varför ska jag fotsätta” osv.

-Jag har inte tid.

Har du inte 15-30 min till övers? Då kanske du bör se över din livssituation! För om du inte ens har 15-30 min över var/varannan dag till dig själv kommer du inte orka NÅGOT.

-Jag är för otränad.

????WTF!!! Vaddå, så du menar att man alltså måste vara vältränad INNAN man börjar träna??? Jaha, va skönt så vältränad är något ”man bara blir” av sig själv? Inget man måste kämpa för. Gu va skönt då! Du tränar väl för att bli (eller bibehålla) stark, uthållig, forma kroppen eller vad nu dina mål må vara!?

-Jag ska bara gå ner 10 kg först innan jag börjar träna.

Jag kan förstå att det kan kännas tungt att gå till gymet när man har 10 kg eller mer i övervikt MEN det viktigaste är DU. Du gör det för dig själv. SKit i alla andra. Vilka är dom? Det är ju DU som är viktig nu, din kropp som du ska ta hand om och fokusera på. In med HÖG musik i lurarna och kör ditt race å skit fullständigt i vad andra tycker. Du är där, du tränar, du gnäller inte bara DU GÖR NÅGOT ÅT SAKEN och därför är du SÅ JÄVLA GRYM! Klappa dig själv på axeln istället, se dig i spegeln och säg HÖGT:

-JAG ÄR SÅ JÄLVA BRA!

Sen behöver du inte gå till gymet, du kan gå ut och gå, småjogga, träna hemma, träna ute. Det finns inget stopp på de oändliga möjligheter du har att ta hand om din fantastiska kropp!

-Jag vågar inte gå till gymet för alla är så vältränade.

SKIT I ANDRA! du är där för dig själv. Sen är det inte så att det kryllar utav smala supermodeller, kralliga bodybuilders eller fitnesstjejer på gymen. Majoriteten av befolkningen ser inte ut så. Men återigen, vem är du där för? Andra eller för din egen skull?

-Jag har inte råd.

Har du inte råd att göra armhävningar, situps, upphopp, knäböj hemma på ditt vardagsrumsgolv?

Har du interåd att gå ut och springa eller ta en promenad?

Det är tråkigt.

Är det kul att städa hemma? Är det kul att tvätta? Kul att betala räkningar? Kul att plocka upp hundskiten din hund lämnat efter sig?

NEJ, det är inte kul men du gör det ändå? Varför? För du måste annars får det konsekvenser.

Ett bra citat är ”De som tror att de har inte tid för motion kommer förr eller senare måste hitta tid för sjukdom.” ~ Edward Stanley

Så, om du vill fortsätta sitta inne med de resultaten du nu har, så kan du fortsätta med det du gör, eller rättare sagt det du inte gör. Vill du ha andra resutat måste du tänka om och göra något nytt!!!

Hitta en rolig träningsform! Finns ju hur mkt som helst att välja mellan. Vill du inte gå på gym? Nehe, börja spela fotboll då, gå å simma, ut å spring, kör spinning, gå på instruktörsledda pass, köp Personlig tränar timmar, hitta en träningskompis.

DET FINNS INGA URSÄKTER!

Jag tränade förut men det hände inget så varför ska jag fotsätta.

Det tar tid! Så enkelt är det bara. Finns inga genvägar.

Å alla jävla ”gå ner fem kilo på 1 vecka” SKIT I DOM! Det är bara bullshit!

För vad är det du går ner? Vätska, bla och så ryker lite muskler också eftersom du går på en svältdiet.

Å varför gå på en svältdiet när du kan hitta en ny livsstil istället där du kan äta ordentligt, inte vara hungrig och istället ha energi och orka till att faktiskt träna!

Så snart är det torsdag. Skönt det, att tiden går. Jag längtar nämligen ihjäl mig efter imorgon. Ska köpa nytt proteinpulver. I smak av antingen jordgubb eller päron/vanilj eller banan-nånting.. Ska lämna tillbaka min nya skinnjacka o spendera dem 400 på detta istället. Astagg. Mitt chokladprotte kan ta sig i rumpan. Jäkla äckel!!
Nu är det nattinuffsan som gäller dock. En sak i taget huuuuuuh

Har varit bra! Har visserligen inte gjort hälften av vad jag tänkt mig hehe dvs inget Coop o igen tatueringsstudio osv, meeeeeen jag kan iaf checka av kvadrat, träning med Adam bröst o axlar, samt spinning o shape med the girls! Satt efter passen o mös vid breivattnet för idag har det varit underbart väder. Fjärde dagen i rad!! Mirakel från Gud. Resten av veckan ska det regna hehe.
Men det kan det gott göra, så det förhoppningsvis är slut på regn tills söndag då vi kanske ska grilla på klipporna!!!

Ja verkligen underbar. Vaknade ledsen som fan, men tog mig till gymet o efter det var jag som "ny" heh
Kom hem, fönade håret o klädde på mig. Sket fullständigt i smink o körde enbart på solbriller. Gick ner till stan med Adam o bara gled runt o mådde asbra. Maaaaaataaaade in solen i ansiktet. Satt och chillade i solen vid fontänen i säkert 3 timmar. Matade birdsen lite hehe o sen kom Johanna o David o chillet fortsatte i solen.
Handlade mat, gick hem o åt o så kom David o Johanna igen o dem gjorde pizza. Så kollades BB och sipan fick dra då ja. My life got better.
Nu chillat vi vidare o allt är fortsatt underbart. Har verkligen mått bra denna lördagen :') ska se till att den fortsätter så tills jag går o lägger mig, tamejfan!

Hoppas ni har det bra ni med :)

Bilden är något random, men so am i! <3

Adam kom hem <3 positivt.
Han har köpt massa mat o godsaker för 64kr. Dvs gratis.

Att han är en fjant angående mat och jämt tror att allt är dåligt, för gammalt, datumet har gått ut osv, det är negativt!! Advokadon jag just åt av o sparade halva till honom. insisterar han nu på att den är för gammal. Wtf. Du vet inte ens hur en advokado ska smaka baby... ;) tyst o ät för fan.
Men som sagt, nu har vi mat för ett tag framöver igen.

Ska ha mer spontana bilder när jag kommer hem sen igen. Eftersom
Jag då kommer ha en..webbbis!!

Som främst gick ut på att gå o hämta paketet min mamma skickat häromdagen. Jag trodde bara det var ett brev först, men icke :) mamma hade skickat två böcker o ett brev. Visserligen är jag ingen läslus hihi men det var väldigt gulligt från mamman min <3 sådana små saker gör vardagen bättre.
Fortsatte sedan min lilla runda med böckerna i handen haha. Kändes udda först, men kom sen på att det var bra träning med lite extravikt, den ena boken var fasiken heavy ;)

Nu ser jag topmodel. Börjar 14.00 idag. Bläääää längtar så sjukt mycket hem nu.

Bästa söndagen på ett bra tag :) började dagen med adammys. Drog sedan iväg till gymet o körde favoritpassen på hela veckan, dvs spinning 40min och styrka core 40min. Det är verkligen underbart. Hade Linda med mig på båda passen också, o då blir det ju faktiskt automatiskt lite roligare :) att man inte alltid tränar ensam liksom.
Efter det gick jag dock hem med Johanna o David ist men vände i stortsätt efter att jag kom in genom dörren hemma, för jag o Adam gick och matade fåglarna hihih vädret var ju så underbart idag så, det var fan ett måste! Promenerade sedan vidare till Bunnpris o handlade lite nödvändigheter. Gick hem o jag åt middag o har nu även ätit kvällsmat, framför tvn. TV <3
Nu sitter vi o väntar på att Jersey shore ska börja.. Vilket är vid 22.00. Klockan är 20.41 nu. What to Do between? Bara chilla, jaaaaa.